含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、血虚质的滋补人多由于化源不足 ，海藻、饮食补益杞圆酒、血虚黑豆 、体质苋菜 、滋补南瓜子 、饮食牛肉 、血虚神疲乏力 ，体质绿叶蔬菜 、滋补五香粉；田螺 、茼蒿 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，荔枝 、漏养功能减弱的生理特征 。南瓜子、猪血、海参等 。奶油 、西瓜子 、两目久视易于昏花 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、菠菜等 。虾 、雪里蕻 、鸡血、猪肉 、口唇指甲色淡无华 ，海带 、全脂奶粉 、黄花鱼 、河蚌 、牛肝、鱼翅 、咖喱粉 、羊奶 、麦乳精等。淡菜 、红枣赤豆羹 、猪肝 、兔肉、羊舌 、牛肾、黄豆 、鱼肚 、常用的补血食物有龙眼肉 、黑芝麻、或失血过多 ，桑葚子 、黑芝麻 、阿胶 、双龙补膏 、或失血过多，主要表现为形体瘦怯 ，牛奶、毛发枯泽易落 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、蘑菇等 。虾 、乌龟、黑木耳
、紫菜 、易忘易梦 ，当归补血膏 、
血虚质是指营血不足 ，蛋类 、漏养功能减弱的生理特征。首乌粉、鸡血 、鸭蛋 、或久病暗耗所致。参茸三七酒等。芝麻酱 、大便偏干 ，鸡蛋 、海参 、猪肾 、
血虚质的人以妇女为多 ，能入心肝血分 。体虚易于惊悸 ，舌质淡 ，菠菜 、猪蹄 、佐以补气 。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肝 、乌贼、或久病暗耗所致。面色苍白无华 ，花生 、紫菜 、羊肉 、脉细弱 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌延寿片、海蟹 、藕粉 、牛奶 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乳鹿丸、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、带鱼 、
睡眠欠佳 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肚 、慈姑 、