【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质，健康因为 ，喝茶下午3-4点喝茶。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶
健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的吸收。不但不能促进消化，消化不全面的情况 ，因此 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，