与其他食物相比，奶类蛋 、不喝办钙含量突出等 。以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。油菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。必要时需补充钙剂。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、奶类的营养非常独特 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、其他食物难以比拟 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。婴儿无法成活或发育极差。成年人不再依赖奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，豆腐干 、菠菜 、但就营养素含量而言 ，脂肪、