2 、美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材，
7 、鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷
4 、色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰上面点缀牛油果 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理。卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜 ，色味味觉都为之惊艳 。俱佳锅中将水烧开，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
3 、
6、红蟹籽即可。
3、既养生又独具日本风情 。将各种细丝分别取一些，红蟹籽更是点睛之笔 ，扎紧。山药削皮 ，摆放整齐，也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
2 、牛油果一个 、山药半根、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽，鳗鱼营养丰富，
牛蒡 ，分别泡入盐水中片刻，用鳗鱼片卷好 。5、牛油果去皮切成细小的丁 ，让人视觉 ，豌豆苗一把
做法：
1、