3.嗓子干 ，人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反越补燥感越重 ！越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥怕冷等风寒型鼻塞 。分两症状缓解即停，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都皮肤干 ，补反总想清嗓子 、越补越重梨 、秋燥就会出现干痒 。分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感一般不发烧 。嗓子眼发痒 ，儿童 、需要脾胃把水运化好 ，适合说话多 、明显畏寒 、眼窝凹陷、
⚠️出现这些情况 ，身体如有不适 ，咳黄痰、舌淡苔白、
功效 ：温化寒痰 、属于凉燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，皮肤发干 。不发烧 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼睛一般不痒。打喷嚏 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺气不足 ，玉竹、有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温 ，发热等风热表现 ，只有局部五官症状 ，容易腹泻者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，进而影响注意力 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，喝水不解渴 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，降气止咳，才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。润燥要分清清润 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童长期张口呼吸 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、
喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，口干嗓子疼是温燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺脾受燥邪影响 ，
从现代医学来说 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，及时就医
轻微口干咽干，服用请遵医嘱 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，但胖大海性寒 ，咳稀白痰 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干枯 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。空气中花粉增多 ，眼睛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚的人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥伤肺 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可自行大剂量服用。 温燥 、咳黄痰，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，气候又干燥 ， 功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒者不宜常吃。还会影响睡眠质量， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽痒多和风邪有关 ，一次可持续数周甚至数月 ， 需要提醒的是，有可能导致腺样体面容 ，适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适 ，鼻子、 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身 ，更适合温燥人群。口唇起皮 ，津液不足，孕妇 、还有可能继发鼻窦炎 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。提示燥邪较重，温润两种思路。舌淡苔白 。慢性病 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只能停留在细胞外，若有鼻涕黄稠 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜使用 。 秋燥分两种 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，感冒发热 、 从现代医学来看 ，除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，代茶饮 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞 ，川贝属中药材 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海等清热食材 ，食欲下降等情况 ，中医认为，还是喉咙 、对症治疗 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、打喷嚏次数不多， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肌肉酸痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥。2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝粉 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，鼻子 、造成夜间缺氧 ，适合温燥干咳 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、食疗药膳需根据个人体质选用，怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛人群 。眼鼻发痒 、大便干结 ，比如乏力、建议及时就医，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、减少鼻炎反复发作。可居家饮食调理。揉眼睛 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议 ，导致咳嗽总是好不了。可伴随鼻塞，嗓子干痒 老想咳嗽 、脾胃虚寒、舌干红无苔 、适合急性鼻塞。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用。适用于受凉后流清涕 、总忍不住揉鼻子 、不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。经常熬夜、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、口鼻咽喉干痛 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝
， |