01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂
管理血脂 ，老年代可可脂等) ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，推荐吃橄榄油 、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂要知道 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，茶籽油 、亚麻籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等) ，增加蛋白质摄入 ，
| 甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症
血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，反式脂肪酸(植脂末
、老年牛油、好脂肪