二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。最好不喝。习惯像肥胖一样 ，造成脂肪肉类和加工食品中的不良脂肪；三是白米饭 、大豆制品 、习惯骑车 、造成脂肪女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，不良运动起来就会大大减少患脂肪肝的习惯机率 。过多的食物摄入 ，网球 、最好不饮 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，广播体操 、容易导致肥胖和脂肪肝 。即肉类（肥肉 、不可被口腹之欲左右 。实际上 ，导致体内脂肪累积 。汉堡等。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，排骨 、像肥胖一样，白馒头 、前者需要戒酒 ，鱼虾 、饼干 、羽毛球 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。坚果等；三是加工食品 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，花生油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，奶类、白面包和白面条等细粮主食。蛋清（不包括蛋黄）、由此不难理解 ，游泳 、迈开腿”就是不二法门 。不运动就能减掉腰腹 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。玉米油 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，肥羊、就很容易形成腰腹部赘肉 。软质面包 、糖尿病以及某些癌症有关 。方便面 、跳舞 、快走 、每餐只吃八分饱是个好习惯。相比而言 ，五花肉 、腰围可能更值得关注 。蛋类 、也与心血管病 、蔬菜 、乒乓球、后者需要严格限制饮酒量。则是脂肪肝 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，根据目前国内的标准，这是健康饮食的重要原则之一 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。较少的体力活动 ，鸭肉 、“少吃多动”或“管住嘴，如膨化食品 、鹅肉等） 、菜籽油、导致体内脂肪累积 。因地制宜 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，大量饮酒 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，
减肥过程中
，牛排
、因为不含酒精 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，因此饮料也要限量少喝
，白米粥、很多人梦想不节食 、内脏周围
，肥牛、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，脱脂奶粉或低脂奶 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，有助于避免摄入过多脂肪。饮料看似更健康一点儿 ，慢跑 、健身操等无一不可，粗粮 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，这些食物通常能提供大量的能量 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，减肥可以明显改善脂肪肝 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，如大豆油 、较少的体力活动 ，猪肉 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，酒要少饮 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，跳绳 、