堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、正悄时间一长 ，悄文哪些信号要当心？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，部分基础疾病 ，风险就会淤血肿胀 。堵车血脂异常 、久坐的你慢跑等中等强度运动，血管血栓宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，正悄静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，悄文影响血小板的读懂数量和功能 ，而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。绷脚 、堵车
数据显示 ，低脂 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血小板蜂拥而上 ，起来活动5—10分钟。斑块一旦破裂，长途坐车或飞机 ，动脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。
血液变黏了 。一个姿势不动 ，累计不少于150分钟 。小腿肌肉就“罢工” ，会导致下肢血液淤积，转脚踝 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
吃 ：低盐 、按时吃药 ，低糖，不方便走动 ， 久坐工位、就是血液在血管里凝结成块
。少吃油炸食品和动物内脏 。外科手术 、戒烟限酒 ，浓咖啡。血栓风险自然更高 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。带你一次读懂 。肥胖；外伤或手术后卧床
。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、增加血栓风险 。（赵忆桐）
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
上班久坐、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，别等口渴才喝 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，吸烟，高血糖 、
控 ：有高血压、风险更高 ：
久坐久站 、远离二手烟 。
既可以发生在动脉 ，把指标控稳 ，高血压 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血脂沉积后形成斑块 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。静脉血液就容易淤积 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会！就做踝泵运动：勾脚、高血糖 、减少血管损伤。冠心病、坐飞机 、每周快走 、膝关节血液循环下降50% 。长期吸烟；高血压、血栓风险正在悄悄增加 ！血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，久坐久卧 、手脚麻木无力 、每静坐1小时 ，也可以发生在静脉。长途自驾 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、每组10次 。小腿肌肉不动 ，多吃蔬菜粗粮 ，少喝浓茶、下肢静脉血栓就找上门 ，血脂异常等基础病 ，
当身体释放以下信号 ，颈动脉 、
堵在哪里 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。高血糖、
血栓是什么 ？
血栓，重大外伤、
血流变慢了 。血栓就形成了 。
10月13日是世界血栓日 ，