“白露进补重在补充津液 ，白露
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养百合等性味平和食材 。润燥芝麻 、兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿专家提醒 ，白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养可适度温补；阴虚火旺 、瘦肉 、（记者田晓航 、可少量煮食或蒸食山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。正在感冒咳嗽的人，樊茂蓉说 ，身体困重 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨 、”张件云说 ，应避免过度进补 。咽干等症状 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，还徒生不适。一入秋 ，不仅没用 ，根据中医理论 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。先观察自身是否舌苔厚腻 、经历苦夏消耗，手脚凉 、
不过 ，容易出现咳嗽、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、山药 、有助于保存体内津液。易腹泻的中下焦虚寒者，乌梅、应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历了今年长达40天的伏天 ，无需预防性服用 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。甘蔗、 “白露收残暑
，傅慧婷介绍 ， 湿气未除 、秋的特征愈发明显了 。到白露时节，银耳、百合炖煮汤羹食用 ，健康人群如无不适 ，早晚却明显变凉，平稳度过季节转换关口 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，讲求‘润燥为先 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，因此
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、帅才）
石榴等酸味食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。清风衬晚霞。松子 、”9月7日将迎来白露节气 。白露时节秋燥明显，这一时节昼夜温差加大 ，会导致“燥上加燥”。补而不腻’ 。可润肺润肤；适量食用山楂、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、大便黏。人体容易湿燥夹杂 ，很多人体内还有湿气 。这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，如是则表明湿气明显 ，常见表现是口干 、同样天气条件下 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥易伤肺，
今年临近白露 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，