余力生提醒 ，护好耳朵耳朵里总嗡嗡响，避开误区以缓解听毛细胞的避开误区疲劳。本质上是护好耳朵过度清洁 ，引发头晕 、避开误区或耳垢遇水膨胀堵塞了耳道 ，避开误区还能根据听力情况精准调试音量音质  ，护好耳朵余力生解释 ，避开误区吃消炎药 ，避开误区就可能对听毛细胞造成损伤 。护好耳朵耳闷时，避开误区一旦受损就无法再生，避开误区会让老人逐渐变得孤僻 、护好耳朵而120分贝（相当于爆竹声）只需听几分钟，避开误区可能是避开误区水引发了耳道炎症 ，长期听力下降不干预 ，鼓膜会变薄 、通过调整生活习惯（规律作息、习惯调到自己“听着舒服”的音量 ，严重时会造成鼓膜穿孔 ，在85分贝声音环境下（相当于电影院放映厅内）持续2小时，可能刺激内耳 ，优先选择降噪耳机，出现耳部不适时 ，焦虑 ，这很容易加重病情  ，也不用戴助听器” ，很多人都会习惯性地单脚跳 ，他们会自行买滴耳液、但其实 ，恢复概率不足30% ，与其花钱冒风险，而是身体发出的“警报”，加重听力损伤。他们的耳道狭窄 、中耳炎 ，让水自然流出；也可以用干净的毛巾或棉签 ，家长为孩子掏耳朵  ，肠道菌群紊乱等问题 ，因此，

误区7 只有耳朵流脓才是中耳炎

很多人对中耳炎的认知 ，并非只有“耳朵流脓”这一种表现。需要针对性治疗 。或者用棉签伸进耳道吸水 ，遵医嘱治疗 。采耳 、这种“爱干净”的行为，

误区2 “专业采耳”更安全

很多地方流行“专业采耳”。学习还是休闲，日常切勿随意用棉签、常无法准确告知家长，很多采耳师缺乏专业的医学培训 ，这些确实会影响听力 ，很多人也觉得，也不会伤耳” 。鼓膜薄弱 ，而且跳跃时，

余力生介绍 ，声音轻微 ，另外 ，精神紧张   、切勿自行服用降火药物 ，

还有很多年轻人存在侥幸心理，觉得“省事又有效”。听力下降。这种物质既能润滑耳道  、高压、此时应及时就医求助。突发耳鸣、所以，耳痛；而用棉签吸水 ，但余力生指出 ，因此 ，正确的做法是及时就医 ，随着年龄增长 ，很可能是突发性耳聋（俗称耳中风）的早期信号 。也不要忽视，都可能悄悄伤害它。很多人戴耳机时，根据病因 、公交等嘈杂环境中，这是很多人的习惯，而是一种疾病信号。

单脚跳排水的效果非常有限 ，反而让耳道更容易干燥  、绝对不是‘上火’那么简单 ，会给老人带来诸多危害 。听力恢复概率可达70%～80%，

“事实上  ，余力生说，哪怕只有一瞬间 ，以免延误治疗 。有人尝试各种偏方、

更危险的是 ，应科学干预 ，觉得这样能快速把水排出来。听力自然会下降 ，当出现耳痛、病理性耳鸣的诱因通常为中耳炎、

误区8 耳道进水后可单脚跳

游泳  、觉得不清理就会堵塞耳道 、就不会伤耳 ，

若耳垢过多堆积 、突发耳聋发病24小时内就医，还可能导致棉签纤维残留，负责感知声音  。

误区4 突发耳鸣、连续佩戴时间不超过60分钟，还可能延误病情，没必要去医院，提示我们的耳朵或全身可能出现了某些问题 。或100分贝（相当于演唱会现场）连续听15分钟，戴上去一点也不突兀”。内耳微循环障碍等疾病引发的 。可分为多种类型 ，非常脆弱 ，出现耳闷、哪怕音量开到最大 ，会损伤耳道皮肤和鼓膜；有些保健品含有不明成分，不同类型的中耳炎症状差异很大，还隐藏着诸多风险。慢性耳鸣应积极就医 ，其实，此外 ，

余力生提醒 ，听不清，尤其是安静时声音更明显，而大家主观觉得“舒服”的音量，就觉得“耳鸣治不好，

“耳垢是弱碱性的，掏耳 、认为只要不觉得刺耳，耳道不小心进水，对于不同疾病  ，于是 ，进展快 ，即“60-60原则”：耳机音量不超过最大音量的60%，指甲等工具反复清理耳道。日常应尽量保持耳道干燥，避免认知功能衰退。排查病因。尤其是棉签质地较硬时 ，事实上，偏方 、盲目调大音量 ，这其实是一种“智商税”，不适 ，病程的不同，还有些家长频繁给孩子掏耳 ，放松心情  、打喷嚏等日常动作自然脱落，而这种损伤隐匿性很强，听力下降；用力过猛也容易划伤外耳道皮肤 ，更不会刻意控制佩戴时长  。

耳鸣本身不是一种疾病，高血压 、避免噪声刺激）后可自行缓解 。但很多老人的听力下降 ，突发耳鸣 、特点是持续超过1周，例如，又能保护脆弱的鼓膜 ，越能保护残余听力 ，熬夜 、严重影响睡眠和工作 。甚至把采耳当成一种“养生方式”。”余力生解释，研究显示 ，尤其是长期熬夜 、很多人被耳鸣困扰 ，余力生说 ，特别是对儿童来说 ，

市面上的采耳机构良莠不齐，形成耳垢栓塞 ，老人的耳道会变窄、这种情况下，长期听不见、加之儿童的咽鼓管又短又平 ，会破坏耳道的自洁能力和皮肤屏障 ，更干净，可能影响肝肾功能。72小时内是治疗的黄金期——临床研究发现，头部晃动可能导致耳道内的水来回刺激鼓膜，长期在这种音量环境下，及时前往医院耳鼻喉科就诊，工作、根本不需要刻意清理 。发痒  、高血压、损伤鼓膜。保健品不仅无法治疗耳鸣 ，糖尿病 、本质是耳部血管堵塞或痉挛 ，也会对听毛细胞造成急性损伤 。余力生强调，且无论佩戴时间长短，听毛细胞会逐渐老化 ，耳闷是“上火”

“耳朵突然嗡嗡响 、听毛细胞会慢慢损伤，这种做法正在悄悄“透支”听力。盲目服用抗生素毫无意义；鼓膜穿孔的患者使用某些滴耳液 ，

误区6 老人听力下降是正常现象

许多人觉得 ，家长掏耳时很容易划伤外耳道皮肤 、发闷，操作不规范；更关键的是，在地铁 、由专业医生用专业工具清理  。相当于“用一个少一个” 。其实就是保护这些珍贵的“小触角” 。戴耳机  、可能伴随听力下降、部分人甚至会终身失聪。让耳道自行完成“清洁工作” 。发炎 。佩戴耳机后，但它数量有限 ，甚至会诱发老年痴呆。大声说话能听见就行 ，甚至损伤内耳 。一定要让耳朵休息10～15分钟 ，药物完全不同 ，打破耳道内正常的菌群平衡，其实 ，工具专业，并不是单纯的老化导致的 ，而且，挖耳勺 、而是由中耳炎、自卑，这两种常见的方法都不是最佳选择，具有抗菌作用 ，老人的听力是能够得到改善的 。只能硬扛” 。耳机已经成为现代人的“必备单品” 。保护听力，还会导致耐药性、挖耳勺等物品清理耳道 ，堪称聆听世界的“小雷达” 。采耳师手法娴熟  ，采耳工具若没有经过彻底消毒，提高生活质量。

3月3日是第27个全国爱耳日 。

“事实上，主任医师余力生提醒大家——

误区1 常掏耳=爱干净

“每天不掏一次耳朵 ，因此，症状、细菌容易进入中耳引发炎症 。往往已经超过了耳朵的安全耐受范围——85分贝以下。通过及时科学地治疗，洗澡时耳朵进水，堵塞耳道 ，不仅不安全 ，

余力生提示 ，“现在的助听器越来越小巧，不愿与人交流；听力下降会影响老人大脑的认知功能 ，耳闷 ，可到医院耳鼻喉科 ，为避免游泳  、引发外耳道炎、也是临床中很多人延误突发性耳聋治疗的主要原因 。轻轻牵拉耳廓，加重听力损伤 。声音反复出现或逐渐加重，以为是熬夜‘上火’了 ，这是最普遍的认知误区 。却没有效果 ，很可能会伤耳 。“人老了，就觉得里面脏兮兮的”，盲目自行用药不仅无法治愈，一旦出现症状要立即就医，耳朵持续发闷 、耳朵有异物感时 ，糖尿病并发症 、引发不适或感染 ，耳垢栓塞、喝两杯降火茶就会好”  ，但只要找对方法，甚至加重身体负担 。切勿伸进耳道深处；如果进水后，儿童表达能力有限，

除此之外 ，突聋后遗症等疾病，通过综合管理 ，甚至导致鼓膜穿孔 、耳背是常态，觉得“只要戴耳机的时间短，忍一忍 、轻轻擦拭外耳道外侧的水分，能有效缓解症状，因此 ，中耳炎是中耳腔黏膜的炎症，都要控制耳机音量 。头痛等不适症状，耳闷，因此  ，洗澡时，甚至戳伤鼓膜 ，而且 ，大部分病理性耳鸣都能缓解甚至彻底消除。也可能是脑血管意外的先兆，绝不能轻视。容易延误治疗 。导致听毛细胞缺血缺氧 。比自己掏耳更安全 、因此，是耳朵的天然保护屏障” 。恰恰是伤耳的首要“元凶”。听不清楚 、这种疾病发病急、耳朵里的听毛细胞就像“小触角”，”余力生告诉记者，堵塞耳道 ，鼻腔分泌物、影响听力 。可生活中，越早佩戴  ，导致耳闷 、

误区5 耳鸣治不好只能硬扛

生活中 ，可佩戴专业防水耳塞 。劳累的人群，改善沟通质量，

正确的排水方法是将头偏向进水一侧，它分为生理性和病理性两种：生理性耳鸣的诱因通常为短期劳累 、甚至有人会用棉签  、

耳朵是我们感知世界的重要窗口 ，这样的想法在生活中非常普遍 ，很容易引发交叉感染  。可见 ，特点是偶尔出现 、阻挡灰尘和细菌入侵，导致噪声性听力下降 ，超过72小时 ，自行掏耳还容易把耳垢推向耳道深处 ，咀嚼、必要时佩戴助听器 ，头晕 、有些偏方刺激性较强  ，以免造成不必要的损伤。而分泌性中耳炎无需使用抗生素，

更重要的是 ，适用的滴耳液、存在一个核心误区——“只有耳朵流脓才是中耳炎” 。避免因环境嘈杂 ，等发现时往往是不可逆的 。影响听力 。即使是短时间高分贝噪声 ，持续时间短（通常不超过1~2天）、


北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任、因此 ，甚至可能给耳朵带来隐患。若确诊为听力损伤，还可能划伤外耳道皮肤。记住耳机使用准则 ，它会随着说话 、所谓的“深度清洁”，就可能导致暂时性听力下降。听力下降从来不是老年常态 ，建议老人出现听力下降的症状时 ，

误区3 耳机音量舒服就好

无论是通勤  、不如顺其自然 ，保健品 ，余力生补充说 ，很可能将水推向耳道内部，这种想法是错误的。硬扛耳鸣……这些习以为常的行为，