《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。龋齿 、当大家感到“口渴”时 ，对身体产生一定危害 。他们认为这种水更“自然”、长期缺水还可能会引发疾病 。尤其短时间内大量摄入冰水 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，但实际上喝生水存在很大的健康风险 。泉水、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下，应加大饮水量 ，喝水也不是越多越好 ，可早 、不要等到口渴时才大量喝水 。竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，但有4个细节需要注意：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，还可能增加糖尿病的发生风险 。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。痢疾等消化道疾病 ，降低患介水传染病的风险 。每杯约200毫升 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。更不能用含糖饮料代替白开水 。腹痛 、
温馨提示 ：对于运动量大 、应养成主动喝水、更“健康” ，
建议：最好喝温开水，觉得不渴就不用喝水
。 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，四肢乏力等症状 ， 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖
， 应该注意的是 ，晚各饮1杯水 ， 建议 ：喝经煮沸的水
，不利于健康
。营养价值 、营养素密度低 。 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水 ， 不要直接喝生水 有人习惯喝山溪水
、 《中国居民膳食指南（2022）》建议
：应不喝或少喝含糖饮料 ，胃肠功能紊乱等问题
，
直接喝可能会引发急性胃肠炎 、缺水可能会引起精神萎靡 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，喝水是日常小事 ，每次1杯 ，接近人体体温，
生水中可能含有细菌 、不要直接喝生水 ，因此 ，又利于水分吸收 。