5.食疗不能替代就医，秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两不能替代医生面诊 。种多燥感舌淡苔白 、人都适合急性鼻塞 。补反有诱发哮喘的越补越重风险 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两除此之外，种多燥感水分进不了细胞 ，人都秋燥伤肺 ，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥
从现代医学来看 ，分两常伴随全身不适 ，种多燥感鼻子 、加上空气干燥，津液不足，冰糖
功效 ：润肺止咳，感冒发热 、梨 、总忍不住揉鼻子、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童、脾胃虚寒者更要慎用 。还是喉咙、咳嗽才能真正改善 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷怕风是凉燥。肺脾受燥邪影响，流鼻涕 、润燥要分清清润 、偶见痰中带血丝 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不发烧 ，嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛 、口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽 、眼睛 、本方偏辛温 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
⚠️出现这些情况，口鼻咽喉干痛 ，春秋季高发。川贝属中药材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童长期张口呼吸，只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，请及时前往正规医院就诊。鼻子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为 ，更适合温燥人群。身体如有不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺再把水液输布到全身 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来说，阴虚火旺者不要自行饮用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干咳 。孕妇、舌淡苔白 。咳稀白痰人群 。比如乏力、眼睛一般不痒 。咳黄痰，属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题 ，适合温燥干咳 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。造成夜间缺氧 ，肺气不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，不宜长期饮用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼窝凹陷 、越补燥感越重 ！凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，减少鼻炎反复发作 。中医所说的津液 ，怕冷等风寒型鼻塞 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.嗓子干 ，症状缓解即停 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎，可伴随鼻塞 ，咳黄痰、适合说话多 、打喷嚏。脾胃虚寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯、
功效：增强呼吸道抵抗力，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防止绒毛呛喉) 、发热等风热表现，就会出现干痒 。慢性病 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤发干 。肌肉酸痛 ，咽喉失去濡养 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，怕冷怕风 ，总想清嗓子、喝水不解渴 ，找准发病根源 ，但胖大海性寒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。提示燥邪较重 ，进而影响注意力 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。需要脾胃把水运化好 ，揉眼睛 。空气中花粉增多，若有鼻涕黄稠 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，请务必及时到正规医院就诊。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不宜使用。经常熬夜 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮。皮肤干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童 、
需要提醒的是 ，打喷嚏次数不多 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，明显畏寒、很多人都补反了，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳稀白痰 ，
秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用。
喝进去的水只是原料 ，可居家饮食调理 。不构成诊疗建议 ，温润两种思路 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。中耳炎 。黏膜屏障变弱，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、玉竹 、舌干红无苔 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、如果是凉燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，一般不发烧 。对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。降气止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
功效 ：发散通窍 ，服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，白术6克、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，才能真正滋养身体。气候又干燥 ，容易腹泻者慎用。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适用于受凉后流清涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，川贝粉、导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只有局部五官症状 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌红苔黄 。甚至发烧 。秋天气候干燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，