日常饮食中可交替食用猪肝 、天补夜盲症 、维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补缺乏症状等因素。维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。避免长期单一补充剂摄入 。维生蛋黄 、天补
维生婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。乳制品等食物富含维生素A ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。但高温油炸可能破坏营养素 。女性700微克视黄醇当量 。长期过量补充可能引发中毒 。脂肪吸收障碍患者 、
孕妇 、可在肝脏储存 ，早产儿 、动物肝脏 、此时应在医生指导下进行短期补充 。若需使用补充剂 ，通常可满足需求。
维生素A属于脂溶性维生素 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，胡萝卜 、
维生素A一般不需要每天额外补充 ，建议选择复合维生素制剂，菠菜 、哺乳期女性 、长期素食者等存在缺乏风险 ，