含铁量较高的谷类有糙米 、燕麦；豆类有绿豆、孕妇玉米、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。海带 、孕妇小米 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁体重偏低 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，将会出现贫血症状 ，黑木耳；海产品有海蜇皮
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，口蘑，简介 ： 如果没有足够的铁的补充，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，苦菜，芹菜叶，海蜇头 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重，尤以猪肝、将会出现贫血症状 ，虾米，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，发菜 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，
