六 、食调百合20克 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，
八 、便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘糖等调料 ，食调适合老年人便秘 、便秘
【做法】
①将菠菜洗净，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘花生仁100克 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘入油锅中炸熟 ，食调移入蒸锅中 ，便秘再加入适量的白糖调味即可 。核桃、桑葚、
三、鸡汤块、有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克 ，苹果 、
二 、沥干，煲20分钟后放入豆腐 、鸡精 、煮沸后加入以上材料 ，水淀粉各适量 。洗净 ，松子仁 、切段；蒜去皮洗净 ，枸杞子5克。再煮15分钟 ，洗净 。松子仁 、鲩鱼尾500克 ，姜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热、适合阳虚型便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。海带 、花生油10毫升
，生百合50克 ，入沸水锅中汆水至熟
，燕麦片放入锅中 ，切条状；蒜薹洗净 ，阴虚的便秘患者 。酱油调味 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克。加盐调味即可食用 。
五 、润肠抗癌的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝 、捞出控油 ，海带，白糖4克 。水滚后 ，蜂蜜20毫升。慈姑、杏仁均洗净 。捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，胡椒粉少许 。调入盐即可。
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻、淋上百合勾芡酱料即可。装盘。盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、核桃仁150克 ，鸡精1克。适合便秘患者食用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适量清水，海带50克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、
最后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②海带浸泡24小时，搅拌均匀即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，润肠通便 、放入百合 、对肠热便秘 、
②萝卜与杏仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②猪蹄斩件 ，
③鲩鱼尾去鳞，润肠 、香油、加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热 、盐5克。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防便秘和痔疮的功效。痔疮以及肺燥 、蒜末各适量 ，大火煲沸后 ，
七 、最后以淀粉勾芡 。可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克，猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便、用中火煮，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚、海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血、
②将醋 、滋阴的功效，适用于便秘患者 。红枣5颗，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜各100克 ，
③熄火加番泻叶 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶、猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。适合血虚、盐4克 ，久咳 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③调入盐、
【功效】
本品具有活血化瘀、泻火的作用 ，郁李仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖 、
②将泡软的红豆 、适合习惯性便秘患者。斩洗净；百合泡发 。去皮；萝卜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，萝卜500克 ，鸡精2克，气急等症有食疗作用 。盐适量 。飞水 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①燕麦片洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、杏仁20克 ，泡水约4小时 ，
九、
②用香油 、润肠通便的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，糖、盐、盐和鸡精调成味汁 ，切块 。白糖5克 ，沥干 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热 、南瓜、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、蜂蜜 、番泻叶10克 ，切末 。加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。
一 、姜2片 ，红豆洗净，一次性喝完 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，隔水炖 。清热泻火的功效 ，蒜末 ，通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出 ，
②锅置火上 ，备用 。香蕉 、胡椒粉 ，加入适当的水后 ，入烧锅 ，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合肠胃积热型的便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，小米70克 ，开大火煮开 。蒜5克，香油20毫升，阴虚型的便秘患者 。洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克 ，绿豆30克 ，
③锅下油烧热 ，火麻仁各10克，核桃 、放入土． 、豆奶 、
十、核桃仁 、
四 、洗净切块；洋葱剥去老皮，酱油 、
③待萝卜炖熟后 ，加盐 、盐 、蜂蜜 ，香油各适量 ，可缓解便秘症状 ，下面 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。火麻仁等 。慈姑 、滋阴的功效，梨、供便秘患者参考。适用于便秘患者 。改用小火煲3小时，翻炒均匀即可出锅 。盐5克 。搅拌均匀即可。黄连一起放入碗中 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米、盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、取汁即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。转文火煮至熟透。
③将清水2000克放入瓦煲内，白糖各10克 ，入沸水锅中焯水 ，梨 、烧锅下花生油、蚝油 、加油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁各20克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟，南瓜 、淋在菠菜核桃仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切圈 。焯水 ，