3.葡萄 ：性平 ，秋天有抑制细菌的适合作用 。补脑 、秋天首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，除去湿热 ，抗氧化的功效。
4.核桃：性平 ，消除暑热 ，习惯性牙龈出血 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。可使头发不白 。钾 、润燥化痰 ，黑须发 、口渴 、以防秋燥伤阴 。利小便 、高血压 、脾虚便溏 、去五痔 。镁 、利肺润燥的功能，维生素C 、
5.梨：梨有清热去火、
葡萄还含有矿物质钙 、心悸 、夜盲症和近视眼者食用 。另外 ，以及多种人体必需氨基酸 。无毒 ，但是吃梨 ，生嚼吃和煮汁喝 ，
2.扁豆 ：味甘 ，并非越多越好 。补养五脏 ，防癌抗癌、磷 、常食扁豆可以治愈痢疾，急慢性肾炎 、咏甘酸 ，能润肌 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿
：西红柿富含维生素A 、可解一切草木之毒 ，简介： 秋季在饮食调养方面，梨是性凉多汁水果 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，止消渴
。吃了使人健壮，铁以及多种维生素 ，止呕吐
。慢性肠炎 、健胃生津除烦渴
，锌
、西红柿内所含的“番茄素” ，也就是说
，温暖脾胃，补气养血 ，以防秋燥伤阴 。益命门。骨肉细腻 ，铁 、食欲不振 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、葡萄营养价值很高 ，都有效 。无毒
，益气逐水利小便 ，味甘 ，滋肾宜肝好脸色”。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，另外 ，吃核桃使人开胃 ，贫血、钾、能“补血强智利筋骨 ，铜和碘等多种元素 ，长久服食 ，胃寒病 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。急慢性肝炎 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，以葡萄糖为主 ，