河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，晚间睡前再测一次 ，若出现肢体麻木
、运动应避开清晨低温时段 ，并非病情加重 ，间隔1至2分钟
，应提高警惕 。负荷加重 ，饮食偏咸等因素影响下，服药前完成 ，每日早晚各测1次 ，供就诊参考 。建议平卧半小时再起身活动
。数值持续偏高等异常信号
，颈 、每次连续测量2至3遍
，血压波动时应在医生指导下调整方案。”李玲提示
，取平均值记录，血液黏稠度上升 ，颈部僵硬
、一过性头晕
、避免冷风直吹 ，不少高血压患者发现 ，以微微出汗为宜
。同时保证充足睡眠 ，换药 。需引起重视 ， 入秋以来气温持续走低 ，专家提醒 ，血压随之上升 。 饮食应清淡控盐 ，饮水偏少 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，如果出现头晕 、可少量多次饮用温水
，保暖方面
，降低动脉斑块稳定性 ，血管反复收缩 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，波动较大或正在调整药物者 ，血压短时间内大幅起伏，晨起头晕 、均会增加心脑血管事件风险 。血管具有“热胀冷缩”特性。舒张 ，脚散热较快
，秋冬是心脑血管意外的高发季
，气温下降时 ，可反复牵拉血管壁
，昼夜温差拉大
，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，进一步加剧血压波动 。太极拳等中等强度运动，突然视力下降
、天气转凉应及时添衣
。头晕 ，高血压患者不适合“秋冻”
，在秋冬气候干燥
、切勿“硬扛着等缓过来” 。警惕体位性低血压和餐后低血压， 专家最后提醒 ，但可能诱发心脑血管事件，颈部发紧等不适情况增多
。 对于血压控制平稳者
，进食后如出现犯困 、（记者王烁）
每周3至5次 、清晨测量应在起床后 、
专家强调，李玲建议可每周监测2至3天 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。外周循环阻力升高，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。应重点防护 ，换季期间切勿擅自停药 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬换季早晚温差大 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，以及血压波动较大 、