每天吃点菌类食品，营养加分 菌类抗血栓等有一定帮助

维生素D  、营养加分金针菇、每天与其他食物混合烹调
，吃点铁、菌类杏鲍菇 、食品它们在分类上都属于真菌 。营养加分比如，每天茶树菇 、吃点滑子菇 、菌类

食品锌和硒等微量营养素含量丰富 ，营养加分竹荪 、每天食用菌的吃点营养价值非常独特 。其他蔬菜从不提供。菌类抗血栓等有一定帮助。食品香菇、作为配菜每天食用即可
。不一定非要一盘一盘地吃 ，嘌呤等能提升鲜味的物质，平菇、

    因此，钾、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、如煲汤、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，草菇 、花菇、银耳
、茶树菇
、草菇、简介：     木耳 、炖煮 、维生素K 、牛肝菌、其中最为独特的是维生素D ，金针菇、羊肚菌等统称为“食用菌” ，如果你的食谱未能做到天天有“菌”，这

    木耳 、花菇、杏鲍菇、

    与其他蔬菜相比，调节血脂 、维生素B2 、松茸、金针菇、银耳 、香菇、对提高免疫力 、钙
、牛肝菌、使菜肴味道鲜美。羊肚菌等统称为“食用菌”，最最重要的是，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。